Медіа-центр

Клімакс – не вирок

Складно знайти жінку, яку не лякав би клімакс. Зрозуміло, що природне старіння організму не викликає оптимізму, але ситуацію погіршують численні міфи та історії, якими часто лякають “бувалі” подруги. Більше страшилок розповідається хіба що на тему вагітності і пологів. Втім, ані вагітність, ані клімакс не є хворобою, яка здатна позбавити радощів повноцінного життя. Насправді, клімактеричний період – це природний процес, який дійсно може супроводжуватися неприємними симптомами, але нині існує безліч способів здолати їх. Сьогодні ми поговоримо про те, як прислухатися до свого організму в період клімаксу, впоратися з його фізіологічними проявами й прийняти нову себе.

Що насправді відбувається в організмі під час клімаксу?

Клімакс запускає поступове згасання функції яєчників і припинення вироблення жіночих статевих гормонів. Це викликає глобальну перебудову всіх процесів в організмі, яка спричиняє зміни в самопочутті і настрої.

Перші дзвіночки – це збої менструального циклу. Такий період називають періменопаузою. Він триває кілька років і закінчується повним припиненням менструацій. Після року з початку останніх місячних прийнято вважати, що менопауза почалася.

Коли чекати на клімакс?

Фізіологічною нормою вважається початок періменопаузи у віці 45-50 років.

У деяких жінок клімакс може початися раніше. Зазвичай до цього призводять постійні стреси, фізичне виснаження, спадковість, зловживання алкоголем і палінням. Ці причини викликають виснаження яєчників і збої в роботі репродуктивної системи внаслідок цього.
Якщо на стреси і спадковість вплинути неможна, то турбота про здоров’я в наших руках. Суворі дієти та/або шкідливі звички можуть призводити до дисменореї (відсутності менструацій) навіть у молодому віці, що в подальшому може перейти в повне згасання функцій яєчників.
Іноді трапляються і зворотні ситуації. Якщо менструації зберігаються в віці 55-60 років, йдеться про пізній клімакс. Це теж не дуже добре, оскільки така затримка природного фізіологічного процесу може бути проявом застійних явищ або доброякісної пухлини матки. Тому дуже важливо регулярно відвідувати гінеколога в цей період.

Як впоратися з неприємними проявами клімаксу?

Рекомендуємо при перших симптомах клімаксу записатися на прийом до гінеколога в медичному центрі Vitaline на Виноградарі. Наші лікарі досить добре орієнтуються в даному питанні та мають багаторічний досвід з ведення жінок з даною проблемою. Лікар після огляду дасть індивідуальну консультацію щодо того, як поводитися при проявах клімаксу.

А тут ми поділимося з вами декількома універсальними порадами:

Припливи
Це неприємний симптом, під час якого кидає в жар і червоніє шкіра обличчя, шиї, грудей. Приплив триває кілька хвилин, а потім шкіра покривається липким потом.
Допомогти собі можна наступним чином:
• По можливості не напружуватися і уникати стресів;
• Вести здоровий спосіб життя, робити зарядку, гуляти на свіжому повітрі;
• Відмовитися від алкоголю і сигарет (або, як мінімум, обмежити їх вживання);
• Приймати контрастний душ;
• Використовувати заспокійливі і охолоджуючі ефірні масла (м’яти, евкаліпта, ялівця).Якщо припливи стають занадто частими і важкими, варто обов’язково звернутися за допомогою до гінеколога-ендокринолога, який призначить лікування, можливо, із застосуванням гормональної терапії.
Зайва вага
Клімакс часто супроводжується збільшенням маси тіла. Боротьба із зайвою вагою не повинна включати жорсткі дієти і виснажливі тренування в спортзалі. Краще обмежиться просто принципами здорового харчування і легким фітнесом, цього може виявитися цілком достатньо.
Сухість слизових оболонок статевих органів
Така проблема може викликати складності в статевому житті, а відсутність сексу, в свою чергу, посилює неприємні прояви клімаксу. Сьогодні впоратися з цим симптомом досить просто – необхідно всього лиш придбати спеціальну змазку або свічки.
Слабкість і хронічна втома
Ці стани також виникають через збої у функціонуванні вегетативної нервової системи, викликані гормональною перебудовою. Єдиний спосіб допомогти собі в цьому випадку – більше відпочивати, повноцінно спати вночі, займатися улюбленими справами. Можливо, варто проконсультуватися з терапевтом щодо доцільності прийому вітамінів.
Зміни настрою і депресія
У легкому випадку може бути достатньо періодично виділяти час на те, що викликає позитивні емоції, частіше зустрічатися друзями і близькими, знайти собі хобі. Але якщо занепад сил є вираженим, спостерігається випадіння волосся і різкі скачки ваги, необхідно обстежити щитоподібну залозу: в період клімаксу цей орган дуже вразливий.
Крихкість кісток
У період гормональних перебудов структура кісток стає пористою, а це суттєво збільшує ризик переломів. Вирішити цю проблему допоможе помірне, але регулярне фізичне навантаження і, можливо, прийом мінеральних комплексів.

Прислухайтеся до цих порад, не нехтуйте регулярними візитами до гінеколога, прийміть зміни, що відбуваються в організмі і ви зможете жити повноцінно і яскраво в цей досить непростий період!