Когда зима наконец-то закончилась, солнышко приветливо светит, а вся природа просыпается, очень неприятно чувствовать слабость и неприятные симптомы простуды. Почему же так получается, что мы болеем тогда, когда холодные и пасмурные зимние дни уже позади? Давайте разбираться в этом непростом вопросе вместе с врачами клиники VitaLine.

На самом деле, начало весны — это довольно непростой период для организма, так как после холодной поры года и снижения количества натуральных витаминов в рационе иммунитет падает, и респираторные заболевания начинают новую атаку.

Другая причина повышенной заболеваемости весной — это недостаток солнечного света в течение зимы, который способствует выработке витамина D, отвечающего за укрепление иммунитета.

«Весенние» болезни

Весной по причинам, отмеченным выше, растет заболеваемость респираторными инфекциями. Кроме того, в этот период может дать о себе знать сезонная аллергия и обострение хронических болезней. Именно такая комбинация различных недугов является наиболее неприятной и опасной своими осложнениями, не говоря уже о том, что весенний авитаминоз затрудняет лечение и увеличивает продолжительность болезни.

Как предотвратить болезни в это время года?

Для того, чтобы меньше болеть в марте-апреле, следует выполнять советы врачей:

• Стоит скорректировать свой рацион. Он должен быть полезным, сбалансированным и питательным. Ешьте больше овощей и фруктов, не забывайте о мясе и рыбе, увеличивайте потребление каш и кисломолочных продуктов;
• Пейте достаточное количество жидкости ежедневно. Для удобства можно даже установить специальное приложение на свой телефон, которое будет напоминать о необходимости пополнить водный баланс;
• Посоветуйтесь со своим врачом о целесообразности приема витаминов в виде таблеток или сиропов;
• Занимайтесь спортом, больше времени проводите на свежем воздухе;
• Старайтесь хорошо высыпаться, не переутомляться и избегать стрессов;
• Чаще проветривайте помещение, в котором работаете или отдыхаете. Если воздух в комнате слишком сухой, установите увлажнитель.

Начало весны — действительно сложное время для иммунной системы. Обратитесь к терапевту за индивидуальной консультацией и получите план профилактических мероприятий, который сведут к минимуму вероятность заболевания.