Чому ми так часто хворіємо навесні? Лукаве сонце.

Коли зима нарешті закінчилася, сонечко привітно сяє, а вся природа прокидається, дуже неприємно відчувати кволість й неприємні симптоми застуди. Чому ж так виходить, що ми хворіємо тоді, коли холодні й непривітні дні вже позаду? Давайте розбиратися в цьому непростому питанні разом із лікарями клініки VitaLine.

Насправді, початок весни — це досить непростий період для організму, оскільки після найхолоднішої пори року й зменшення споживання природних вітамінів імунітет знижується, й респіраторні хвороби починають нову атаку.

Інша причина хвороб навесні — це нестача сонячного світла, адже саме воно сприяє виробленню вітаміну D, який відповідає за укріплення імунітету.

«Весняні» хвороби

Навесні через причини, які було зазначено вище, зростає захворюваність на респіраторні інфекції. Крім того, в цей період може дати про себе знати сезонна алергія та загострення хронічних хвороб. Саме така комбінація різних недугів є найбільш неприємною і небезпечною, не кажучи вже про те, що весняний авітаміноз ускладнює лікування й збільшує тривалість хвороби.

Як запобігти хворобам в цю пору року?

Для того, щоб менше хворіти в березні-квітні, варто виконувати поради лікарів:

• Скоригуйте свій раціон. Харчування має бути корисним, збалансованим та поживним. Їжте більше овочів, фруктів, не забувайте про м’ясо і рибу, збільшуйте споживання каш та кисломолочних продуктів;
• Пийте достатню кількість рідини щоденно. Для зручності можна навіть встановити спеціальний додаток на свій телефон, який нагадуватиме про необхідність поповнити водний баланс;
• Порадьтеся з лікарем щодо доцільності прийому вітамінів у вигляді пігулок чи сиропів;
• Займайтеся спортом, більше часу проводьте на свіжому повітрі;
• Намагайтеся дотримуватися режиму сну, не перевтомлюватися і уникати стресів;
• Частіше провітрюйте приміщення, у якому працюєте чи відпочиваєте. Якщо повітря в кімнаті надто сухе, встановіть зволожувач.

Початок весни — справді складний час для імунної системи організму. Зверніться до терапевта  за індивідуальною консультацію та отримайте план профілактичних заходів, які допоможуть мінімізувати вірогідність захворювання.